Läs gärna min artikel på Special Nest om hur det är att vara mor- eller farförälder till ett barnbarn som har en neuropsykiatrisk funktionsnedsättning.
Många känner oro och drabbas av en tredubbel sorg. De som lyckas hantera diagnoserna bäst är de som läser på och vågar prata om sin oro.
Som så många gånger förr stavas alltså lösningen kunskap och kommunikation.
Surfa in på Specialnest.se och läs den artikel om sömn och melatonin jag skrivit denna vecka. Den handlar i breda drag om kopplingen mellan neuropsykiatriska funktionsnedsättningar och låg melatoninproduktion, sömnhygien, tyngdtäcke och det farliga med blått ljus.
Kortfattat kan man säga att melatonin – ett hormon som finns naturligt i kroppen, hjälper oss att reglera dygnsrytmen. Har man för låg produktion av melatonin kan man alltså få svårigheter att somna, eftersom kroppen inte förstår att det är natt. För de som behöver behandling för sin sömnbrist finns melatonin som receptbelagt läkemedel, men det går också att försöka hantera sin melatoninnivå på egen hand genom att ställa sig i solljus, med ansiktet direkt mot solen, i ungefär en kvart innan lunch då solen är som starkast.
”Solljuset hjälper till att ställa in den kroppsliga klockan på vad som är dag och vad som är natt. Av samma skäl ska man alltså undvika allt för stark belysning på kvällstid, och speciellt det blå ljuset i surfplattor, mobiltelefoner, dator och tv, som enligt forskning kan fungera mer uppiggande än kaffe.”
Spännande, som vanligt!
”Vi har mycket att lära av personer med autism. De tänker rakt ut, i stället för att läsa mellan raderna, krångla till relationer och göra felaktiga antaganden.”
Helgens lästips blir den intervju jag gjorde med inspirerande och engagerade Marianne Scheja för någon vecka sedan. Hon är familjeterapeut, skådespelare och föreläsare och har de senaste fem åren arbetat med Astroteatern.
Astroteatern ingår i Stöd & Resurs dagliga verksamhet för unga vuxna med LSS-stöd, och går ut på att man kombinerar KBT och teater för att ge stimulans, ökad självkännedom, sociala färdigheter och den viktiga känslan av att vara en del av ett större sammanhang.
Läs gärna artikeln hos Special Nest. Se gärna dokumentären ”Den som får finnas” i Svt Play. Och boka gärna biljetter till Astroteaterns pjäser som har premiär på Olympiateatern i februari nästa år.
Efter denna utmattande vecka ska jag nu ta lite ledigt.
Trevlig helg!
TGIF! Det känns verkligen välbehövligt med två dagar ledigt.
Jag vill bjuda på två helgtips:
1. Nya Hem ljuva Hem där ni ser mig som redaktionschef för sista gången. Det är, på riktigt, ett superbra nummer – titta bara på omslaget! Jag, Sofia och Marie var SÅ nöjda när vi skapade detta tillsammans. I tidningen: inspirerande badrum, värmande kaminer och fina hem (och mycket mer, såklart). Och så har jag intervjuat Anna som utgör ena halvan av Mrs Mighetto vars posters redaktionen förälskade sig i redan för ett år sen (spana in!).
2. Så ofta jag hinner (och får) skriver jag artiklar för nättidningen Special Nest som handlar om neuropsykiatriska funktionsnedsättningar och är fylld med massa, massa intressant information och vettiga tips. Idag publicerades en artikel som jag skrivit om boendestöd.
Brett och varierande – precis som det ska vara!
Happy reading och trevlig helg!
Sarah