Monthly Archives

november 2015

Journalistik

Sov bättre med sömnhygien och melatonin

Surfa in på Specialnest.se och läs den artikel om sömn och melatonin jag skrivit denna vecka. Den handlar i breda drag om kopplingen mellan neuropsykiatriska funktionsnedsättningar och låg melatoninproduktion, sömnhygien, tyngdtäcke och det farliga med blått ljus.

Kortfattat kan man säga att melatonin – ett hormon som finns naturligt i kroppen, hjälper oss att reglera dygnsrytmen. Har man för låg produktion av melatonin kan man alltså få svårigheter att somna, eftersom kroppen inte förstår att det är natt. För de som behöver behandling för sin sömnbrist finns melatonin som receptbelagt läkemedel, men det går också att försöka hantera sin melatoninnivå på egen hand genom att ställa sig i solljus, med ansiktet direkt mot solen, i ungefär en kvart innan lunch då solen är som starkast.

”Solljuset hjälper till att ställa in den kroppsliga klockan på vad som är dag och vad som är natt. Av samma skäl ska man alltså undvika allt för stark belysning på kvällstid, och speciellt det blå ljuset i surfplattor, mobiltelefoner, dator och tv, som enligt forskning kan fungera mer uppiggande än kaffe.”

Spännande, som vanligt!

Medieinstitutet, Onlinemarknadsföring

Intervju: Felicia Cederquist

Det här inlägget är en del i en intervjuserie jag gör med mina kompisar som också läser till Onlinemarknadsförare på Medieinstitutet. Håll utkik! Varje vecka kommer en ny intervju.

Intervju 1: Emma Eriksson.
Intervju 2: Felicia Cederquist.

Felicia Cederquist, onlinemarknadsförare

”Jag tycker om när det händer saker!”

Felicia Cederquist började sin resa mot att bli onlinemarknadsförare direkt efter studenten. Visionen är att det stora intresset för programmatic och SEM ska leda henne till drömjobbet. 

Hej Felicia! Berätta om din bakgrund! Vad har du gjort i ditt liv?
– Jag tog studenten från Mediagymnasiet i Nacka Strand i juni och nu är jag här! Förutom att gå i skolan så har jag också jobbat med allt möjligt sen jag var 14 år – allt från butiksjobb till säljare och på Gröna Lund.

Varför sökte du utbildningen Onlinemarknadsförare på Medieinstitutet?
– För att jag kände att jag ville jobba med marknadsföring och att den skulle vara digital. Medieinstitutet blev det eftersom det helt enkelt inte fanns några andra utbildningar som kändes lika bra. Jag tittade bland annat på Hyper Island och Berghs, men nej, det blev Medieinstitutet.

Varför just digital marknadsföring då?
– Det är en svår fråga. Men jag har en tjejkompis som bloggar om mode, och hon höll på med en massa samarbeten, och jag tänkte då att det borde finns en massa andra digitala satsningar man kan göra som är roligare än ett samarbete som bara går ut på en bild och en kort text. Det går att använda marknadsföring på roligare sätt för att få sitt företag att synas bättre!

Vad tycker du är roligast inom digital marknadsföring?
– Jag tycker att Google-annonsering och programmatic verkar roligast och mest intressant!

Vad vill du göra på din praktik?
– Programmatic och SEM. Helst skulle jag vara på en byrå under första LIA-perioden och inhouse på den andra.

Och vad gör du när du inte hänger på Medieinstitutet? Tittar på tv-serier som alla andra?
– Nej, inga serier! Jag är ingen serie- eller filmmänniska alls. Jag tycker om att ta hand om mitt hem – fixa och dona och planera hur man kan göra om och så. Sen hänger jag mycket med min kille Ralle, när han inte spelar hockey.

Var är du om 2 år?
– Åh, svår fråga… Jag har en vision om att jag jobbar på ett kontor och har hittat mitt kall i livet – att jag gör exakt det jag vill göra. Jag vill vara med i spännande projekt, springa på roliga möten och komma med idéer. Jag är en drivande person som tycker om när det händer saker. Jag gillar när man ser förändring!

Läs Felicias blogg här.

Livet

En fredag som inte hamnar i historieböckerna

Jardin Majorelle i MarrakechMuntrar upp mig själv med en bild från underbara Jardin Majorelle i Marrakech. Den blå färgen alltså… Yves Saint Laurent hade bra smak. 

Morgonens föreläsare blev sjuk, min SEO-grupp kunde inte ses på eftermiddagen och den kompisdejt jag hade ikväll blev också inställd på grund av sjukdom.

Som grädde på moset så ringde inte väckarklockan imorse (vilket gjorde att jag blev stressad och så där trött som man bara blir när man sovit ”för mycket”) och i eftermiddags lyckades jag radera ett superviktigt dokument från datorn. Jag tömde papperskorgen och tre sekunder senare insåg jag vad jag hade gjort – dokumentet som tidigare låg på skrivbordet var nu helt plötsligt borta. Och papperskorgen var nyss tömd.

Då påbörjades en två timmar lång Google-sökning på typ ”recover deleted trash bin mac”. Kollade cirka 10 Youtube-filmer och laddade ner 4 program. Men nej, det lyckades inte.

Det var den fredagen. Jag sörjde med tacos, avstängd mobil och två Wallander-filmer.

Hoppas och tror att lördagen blir bättre!